SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zwiększenie siły

  • zwiększenie siły nie idzie w parze z redukcją tkanki tłuszczowej, trudno by na redukcji gdy mamy deficyt budować siłę.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 809 Data: 2017-02-28 20:28:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bjj + Siłka + Xpand - dawkowanie ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] opis: bf, typ budowy ciała - jeszcze nie mam 2) wiek - 24 lata 3) waga/wzrost - 82/174 4) staż treningowy - 5/6 miesiąc po przerwie ale wcześniej to 4 lata 5) cel cyklu - zwiększenie siły, beztłuszczowej masy, wytrzymałości 6) stosowane już wcześniej suplementy - od 2 lat nic 7) stosowane wcześniej spalacze - nothing 8) suplement stosowane [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1022 Data: 2011-06-22 18:17:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ważna sprawa

    Post
    Doping

    [...] nie wiem -udo: nie wiem -talia: 115 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: brak diety 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka było 8. TRENING: siłowy 9. CEL CYKLU: zwiększenie siły 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok 11. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do Tycia 12. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 13. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2075 Data: 2010-05-28 19:21:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co na początek.

    Post
    Odżywki i suplementy

    zacznij od prostych i tanich sposobow - mono :) zwiekszenie sily i ogolnei wydolnosci... przy diecie na ujemnym bilansie spalisz troszke tluszczu

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1299 Data: 2008-05-24 23:44:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co na początek.

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] wytrzymałość, no tyle na początek. Czytałem o jakiś reduktorach, aminokwasach, HMS, kreatynach itp. od czego zacząć i co z czym, na razie głównym celem jest spalenie sadła i zwiększenie siły, a dalej zobaczymy, czy połączenie kreatyny z reduktorem da mi ten efekt i ewentualnie jakie aminokwasy bo jest tego tyle że wymiękam a każdy mówi co innego.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1299 Data: 2008-05-25 12:19:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiek: 25 Waga: 103 Wzrost: 190 Staż na siłowni: 3 lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): gainery itp Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: testosteron ogolno dostepny na ebay Opisz swój plan treningowy: 5-3-1 cieżkie obciazenia Cel cyklu: zwiekszenie sily i masy Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): nie wiem Tendencja [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 982 Data: 2015-02-05 21:43:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rzeźba

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    musisz ulozyc diete o odpowiednie zapotrzebowanie kaloryczne (jak masz za duze bedziesz tyc)a nie tam jakas dieta jest i dobrac odpowiedni trening , a co zwiekszenie sily ma sie do rzezby ?? Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-05-03 00:22:18

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1509 Data: 2012-05-03 00:21:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zwiekszenie sily

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    na forum masz już gotowe rozpisane plany np na zwiększenie siły w wyciskaniu

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 699 Data: 2014-06-15 11:21:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia na siłowni dla piłkarza ręcznego.

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak gram w klubie.Trener powiedział żebym poradził się bardziej kogoś doświadczonego i kto się dobrze na tym zna.Celem jest zwiększenie siły dynamiki oraz trochę na przybraniu masy.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2367 Data: 2016-05-28 08:51:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybór odżywek

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ankieta Płeć : M Wiek : 24 Waga : 82 Wzrost : 173 obwód klatki:104 Obwód pasa: 97 Cel:zwiększenie siły i drobna pompa, oraz przy okazji zrzucenie brzucha Dieta:brak(może jakieś propozycje?) Staż:ćwiczę parę lat ale z dużymi przerwami Sprzęt:chodzę na siłownie

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 730 Data: 2013-01-18 19:05:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SIUDEMKI NA TRICEPS...

    Post
    Trening dla początkujących

    na klate robienie 7 jest typowym treningiem na zwiekszenie siły

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 666 Data: 2012-09-18 15:17:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Na zwiększenie siły jest ukierunkowany trening ;-) Tauryne odpuść bo nie działa.. Daj ankiete, jakies info o sobie. Zmieniony przez - Danieloooi w dniu 2012-01-03 19:19:06

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 722 Data: 2012-01-03 19:17:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: 2) wiek 18 3) waga/wzrost 77/180 4) staż treningowy ponad rok 5) cel cyklu zwiększenie siły i masy 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 722 Data: 2012-01-03 19:26:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak Dawkujemy BCAA ? Pomocy

    Post
    Odżywki i suplementy

    Celem jest zwiększenie siły, trening bardziej siłowy, Dieta ułożona i dopięta pod masę bynajmniej tak do połowy kwietnia :) Zawsze po Treningu siłowym, około 15 minut aerobów(bieżnia,roweryk,skakanka)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 924 Data: 2015-03-09 11:33:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co lepsze na stawy ???

    Post
    Sztuki Walki

    [...] obwodowymi ale nie ciagle bo co jakis czas robie na siłce mase. Ale teraz tak jak juz wspomnialem wczesniej dla mnie najwazniejsza jest wydolnosc, wytrzymałość organizmu i zwiększenie siły i dlatego sie pytałem o BCAA. A diety jakiejś specjlanej nie mam ale staram sie jesc to co trzeba ale białka jem raczej za mało. A jak biore kompleks witamin [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2817 Data: 2007-09-28 18:44:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1.ektomorfik 2.18 3.Waga 53 Wzrot 173 4.3miesięcy 5.Zwiększenie siły 6.Biało kretyna 7.brak 8. 9.2tygodnie 10.Dieta Śniadanie Płatki owsiane + 4jajka II.ŚNIADANIE Ryż biały +kurczak Obiad Kurczak + ryz biały Podwieczorek Wafle ryżowe Kolacja Kurczak ryż (ser wiejski)

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1936 Data: 2016-06-20 20:16:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • doradźce mi co i jak na rzeźbe!:)))

    Post
    Odżywki i suplementy

    rzeźba i zwiększenie siły??? te dwie rzeczy nie idą w parze - przykro mi jeśli chcesz się pociąć - to ułóż sobie dietę redukcyjną - trening aerobowy możesz dodać kofeine, tran, grean tea, lecytynkę

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1753 Data: 2005-02-23 13:53:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, trening.

    Post
    Trening w domu

    Zapomniałem dodać, że moim celem jest zwiększenie siły i masy.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 798 Data: 2013-01-27 10:25:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIBENCOZIDE MAGNUM ????!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    dwudziestego drugiego maja masz zawody i potrzebujesz odżywki na zwiększenie siły????????????????????? nie ma czegoś takiego... żaden legalny suplement nie pomoże w tak krótkim czasie...

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1773 Data: 2004-05-09 22:25:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan Siła i Wytrzymałość

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    więc tak..Chodzi mi czy ten plan który przedstawię jest na zwiększenie siły i wytrzymałość ( plan na ok. 8-12 tyg ) 4x w tygodniu Jest to plan A-B-A-B tnz, A -Klata,Plecy,Tric, B -Barki,Nogi,Biceps Poniedziałek : Klata,Plecy,Tric KLATA: -Wyciskanie sztangi na płaskiej PLECY: -Podciąganie końca sztangi w opadzie TRIC: -Pompki w podporze tyłem [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 986 Data: 2014-03-14 12:59:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)